朝からダンス
今日は誕生日なのですが
今日はなんだかテンションを上げたくて
EXILEさんの「Choo Choo TRAIN」を聴きながら
ダンスしてました
ダンスは初心者で下手ですが
体を動かくことで代謝があがり
良い運動不足解消になります
音楽を聴きながら体を動かすと
その音楽のテンポに合わせないといけないので
自然とタイミングを合わせて即興で動いたりします
こんなに足腰が弱っていたのかと感じるくらい
下半身の筋肉や骨に響いた感じでした
年を重ねても筋肉や骨は鍛錬によって持ちこたえていくもの
これからも自分の足腰を大切にし
しっかり運動、鍛錬して
しっかりとした体づくりをしていきたいですね
健康第一
健康でなければ何もできません🐲
