習慣づけ
さてとめっきり寒くなってきました
昨日じゅうたんや
電気カーペットを出しました
こんにちは、ソンチョルです
寒くなってきた中
本格的な秋の到来ですね
さて秋と言ったらもちろん
食欲の秋
運動の秋
読書の秋
・・・
といろいろあります
どの時期にも
食欲はそれなりにあるだろうし
運動も秋限定にしてしまうのは
どうしたって効率も悪いと思います
読書も今や
冷暖房の設備さえあれば
いつでもどこでもできるでしょう
まぁ～でも
しやすさで言ったら
たしかにやりやすい時期になってきてる
そうとも言えます
意外と弱点もあって
乾燥の季節だという事です
肌の乾燥はとてもつらいものでしょう
肌の乾燥は
肌が乾燥するだけではなく
そもそも肌が乾燥するという事は
乾燥した肌から体温が
こぼれおちること
つまり体温が保温状態でなくなるので
風邪をひきやすくなるという事です
手足が冷たい
＝手足から体温が奪われている
ということ
以外と見落としがちですが
手足の体温を維持する
ショウガなどの食べ物や
先ほど出た運動も
血行を良くし
全身に血の巡りを良くすることで
手足の乾燥や体温維持にも
つながるとされています
なおかつ
この時期から冬にかけて
冷たい食べ物から
暖かい食べ物へと
食べ物の温度が変わってきます
夏アイスとか食べていたら
この時期になっても食べていたら
いたずらに体温を奪っていくので
よくないですね
少しの差かもしれませんが
もうこれだけ気温が低下して
秋まっただなかになったので
そろそろ暖かいコーヒーや
暖かい飲み物をカラダに入れて
体温維持に努めていきましょう
服装もとにかく
半袖から長袖へ
ズボンも薄手のものから
厚手のズボンへ
靴下も短めから長いものへ
このように
少しずつ体温維持に努めることで
体調を整えていきます
人生は少しの差が
あとになって結構な違い
になったりするので
いつでもできると思わず
さっさと切り替えて冬に向けて
準備をしていきましょう
風も一層冷たく感じられるはずです
毎日の勉強も欠かすことなく
毎にと行うと良いものを
自分の生活習慣に取り入れて
それを習慣化させることだけを考えて
行動をしていきましょう
習慣化はとても大切です
何事もそれが習慣になってしまえば
これほど楽な事はありません
習慣づけしてしまえば
他人から見たら大変そうな行動も
何事もないかの如く
実行することができるようになります
勉強もしかり
料理もしかり
洗濯もしかり
掃除もしかり
何事も習慣づけしましょう
毎日コツコツ積み立てる
これに勝るものなど
存在しません🐲
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