心が弱くなっている時だからこそ
なんとなくうまくいってないな
ちょっと心が弱くなってるな
行動できていないな
なんか現状維持でつまらないな
そんなとき
効果てきめんなのが
運動・スポーツです
まずは準備運動から
筋トレして
走って
身体を自由に動かして
時には激しく自分を追い込んで…
そうするとしんどいけど
つらいトンネルをくぐる羽目になるけど
それよりずっと長い時間
自分を唯意義な環境においてくれる
それがスポーツの最大の良さでもあります
身体を動かすと
何でもやれるようにもなるし
アドレナリンの分泌もあり
活性化
神経細胞の鋭さが増して
感覚が敏感にもなります
一見現状維持が
良いように思えますが
活発ではない毎日は
つまらないし
張り合いもありません
疲れている時だからこそ
身体を縦横無尽に動かして
さっさと行動する
さっさと走りに行く
僕は最近
ジムに時々顔を出して
ランニングマシーンで
一時間ほど
ウォーキング＆時々ランニングを
繰り返しています
人間は動くために生きているのに
止まっていては
自分の気持ちまで止まってしまいがちです
自分の気持ちが動かない
ということはつまり
つまらない
ということになるのですね
学生時代
部活動は吹奏楽部だったのもあって
どちらかというと
おとなしめな人生を歩んでいました
悪いわけではないけど
気持ちの高揚がない状態が
随分続いたので
社会人になって
初めてジムに通いだしたときは
結構急に体を動かし始めたから
疲労度がすごくて
しばらくずっと寝るだけの毎日を
過ごしていた時だってありました
なんでも急に始めれば
疲労感も伴います
スポーツは
動かすことに関してよりも
どちらかというと
動かした後の
メンテナンスのほうが
結構大切というか
自分の疲労度との向き合い方
身体の負荷のかかり具合と
その度合い
局部の負担などのメンテナンスが
結構大切なんだと
やり始めて気づいたものです
ただ筋トレするだけではない
そんな細かな調整は
必要なんだと
スポーツの奥深さを知ったことでした
体の柔軟性から
バランス感覚
機能の向上
可動域の拡大
できることを増やすこと
あとは
静止した状態での維持
などなど
いろいろの奥深さを知ったのは
随分後の話だったのです
多くの人たちは
もうすでにそのことを
学生時代に気付くのかもしれませんが
本格的に体を動かす年齢が
遅かった僕は
結構後にそのことに気付いたものです
自分の年齢との兼ね合いも含めて
今できることの調整
やれないことをできるようになる挑戦
などなど
いろいろ考えさせられたものです
食生活もしかり
身体を動かすことよりもむしろ
食生活のほうが大切
だということを唱える方も
それなりにいるくらいですから
そんなスポーツの奥深さは
素晴らしい世界なんだということが
随分年を取って
思ったものでした🎠🏇🐴🐎🫏
